ダイエットスタートから丸7か月経過の記録。 前回9月12日からの1ヵ月の記録です。 ♦9月12日～10月12日♦ 体重 －1.9㎏（3月12日から合計－21.7㎏） 体脂肪率 －3.0％（3月12日から合計－13.4％） でした。 ダイエット（食べるのを抑える）というか 8月からは…

昨日は届いたばかりのバナナ味を飲みました。 てっきりチョコレート味と同じ分量かと思っていたらバナナ味は250mlでした。 チョコ味に使用していた美禅食の200mlシェイカーだと無理なので これまた昔使っていたマイクロダイエットの500mlシェイカーで作りま…

今年3月12日からスタートしたダイエット。 今日で丸半年が経過しました！ 前回8月12日からの1ヵ月の記録です。 ♦8月12日～9月12日♦ 体重 －2.7㎏（3月12日から合計－19.8㎏） 体脂肪率 －2.8％（3月12日から合計－10.4％） でした。 お盆休み中の暴食からタ…

25年ぶりくらいに体組成計を買い替えました。 今まで使っていたのは結婚前に買った当時出だしのオムロンの体組成計でした。 当時は体組成計って高くてこんなんでも15000円くらいはした記憶が。 昔のはごついし重たいし厚さも現在のと比べると全然違う。 まだ…

3月12日からスタートしたダイエット。 今日で丸5か月が経過しました。 よく食べるツナとピリ辛こんにゃく煮。 常備菜だし毎回のあく抜きが面倒なので 作る時は大量（唐辛子こんにゃく4枚分）作るので iwakiのいちばん大きな容器でも入りきらない。 前回7月12…

今朝はパンオショコラにしました ちなみにわたしの朝ごはんは毎日のルーティーンとして アマニオイル 15ml ヤクルトハーフ 1本 トマトジュース 200ml ブレンディスティックカフェオレ（デキストリン20g入れて） バナナ 1本 なのですが、今はプラスKOUBOのパ…

3月12日からスタートしたダイエット。 今日で丸4か月が経過しました。 前回6月12日からの1ヵ月の記録です。 ♦6月12日～7月12日♦ 体重 －3.0㎏（3月12日から合計－13.1㎏） 体脂肪率 －2.1％（3月12日から合計－5.6％） でした。 体重の減りが前回より遅くな…

腕時計をしなくなったのはいつからだろうか。 昔は外出時には毎日腕時計をしていた。 携帯を持つようになってからも腕時計はしていた。 気が付けばいつからか腕時計しなくなった。 仕事やめてからだったかな。 これは29歳の頃に買ったセイコールキア。 30代…

3月12日からダイエットを開始して3ヵ月の記録。 ♦5月12日～6月12日♦ 体重 －4.2㎏（ダイエット開始から－10.1㎏） 体脂肪率 －1.6％（ダイエット開始から－3.5％） でした。 体脂肪率の減りが遅いですね。 最近はエアロバイクを毎日30分×6回に増やしています…

2017年6月からずっと毎日欠かさずつけ続けているこのノート。 最初はダイエット目的で使用していたのですが途中でダイエットやめたあとも なんとなく習慣になって自身の体調管理も兼ねてつけ続けています。 で、もう今週で1冊が書き終えるので新しいの買おう…

3月12日からダイエットを開始して2ヵ月が終わった時点の記録。 ♦4月12日～5月12日♦ 体重 －2.7㎏（ダイエット開始から－5.9㎏） 体脂肪率 －1.7％（ダイエット開始から－2.1％ でした。 エアロバイク（毎日30分×2回）はじめてから2週間経過したけど なんとな…

ダイエット中なので食事はコントロールしているけど 運動といえば愛犬が散歩できなくなってからは外を歩く機会も減り 家の中でできる軽い筋トレだけしかやってなくて。 有酸素運動も取り入れたいと思って30年以上ぶりにエアロバイク買いました。 ウォーキン…

3月12日からダイエットを開始して今日で1か月が経過しました。 以前はバターコーヒーダイエットをやっていましたが その後の血液検査で人生ではじめて脂質異常が認められたので やっぱりバターコーヒーはヤバイと思い、 今回はシンプルに昔ながらのカロリー…

YKベーキングカンパニーの月まるさくらあんぱんを食べました。 桜葉の塩漬けが入ってるそうです 見た目はこんな感じで 割ってみたらこんな感じ。 桜あん好きには美味しくておすすめだと思います 栄養成分は1個237kcal。 実は1か月弱前からダイエットをはじめ…

今年はもうやめようかなと迷いながらもまた買ってしまった。 ビューティーダイエットノートです。 2017年6月から毎日つけてるんですが もはやダイエットノートというよりは 日々食べたもの＆太っていく記録帖のようになっています。 ここ数年ずっと太りつづ…

ダイエットしてると周りに言えるほど努力してるわけでもないのですが 今年の抱負としても書きましたが、 健康のために少しでもほんの少しでも痩せたいと思っています。 私はいつも晩御飯が早い（16時前後）ので、 夫が帰らない日なんかは 早い時は20時前に寝…

ひさびさのダイエットカテゴリの更新です。笑 このノートの残りがわずかになったので今年もまた購入しました。 2017年6月からスタートしたのでもう丸5年も書き続けているのだ。 今年で6冊目です。 ほんとはここまで続くとは思ってなかった。 というか、今は…

私にとっては2年ぶり二度目のバターコーヒーダイエット。 二度目のバターコーヒーダイエット（？）を始めて1か月経過しましたが… まったく痩せません！ 逆に1キロ増えました…。 イワタニのミルサーのおかげで毎朝バターコーヒーを飲めるのが 楽しみになって…

バターコーヒー用に注文していたミルサーが ようやく今朝届きました！ イワタニのクラッシュミルサーです。 レシピブックも付いていたのでスムージーとかも楽しめそう 玉葱のすりおろしとかも秒でできるみたいで楽ちん！ いろんな用途に使えるものだけど バ…

毎日暑いですね…。 更年期なのかなんなのか特に何もしてなくても 毎日疲れがひどくて嫌になります。 突然ですが ここ数年逃避していたダイエットを また始めることに決めました。 子供の頃（12歳まで）は痩せ気味で食べても太らず 中学生の思春期頃から太り…

今朝も体重＆体脂肪ががつんと増えていた。 その値を見てなんだかモチベーションの糸がプチっと吹っ切れた。 しばらくダイエットのことは忘れて好きなだけ食べる生活をしてみよう。 ステッパーも控えよう。

ステッパーをやり始めてから早、半月以上が経つ。 自分で言うのもなんだが、わたしはかなり毎日頑張って踏み踏みしてる。 一日平均４時間くらいは頑張っている。 それなのに…。 値は減るどころか日々、増加の一方なのだ。 今朝の値でステッパー初日から体重…

冷蔵庫に賞味期限の切れた豆腐があったので ホットケーキミックスで蒸しケーキを作った。 ここんとこ豆腐アレンジは豆腐餅ばかりだったから 餅にするのには飽きたのだ。 そしてこないだ登場したお酢の素を今度はアミノサプリで割ってみた。 そしたらなんだか…

昨日は義兄の件のほかにも プライムショッピングの対応にもむかつく１日だったのだ。 ２度も不良品を寄こしたくせに、 こないだの二度目の不良品を送りつけられた金曜日にそっこー電話して 再び交換品送るって言われたときにわたしは 『絶対に午前中着で届け…

また太った。 週末に登山で散々エネルギー消耗したにもかかわらず 調子に乗ってそれ以上に食べてしまったので体重も体脂肪もガツンと増えた。 今朝の計測でこの書庫になってからの値より１．８キロ増の３．８％増。 しかし老体のせいかまだ筋肉痛は取れない…

我家にはダイエット本が何冊かある。 わたしの買ったものではなく（自慢じゃないがわたしはダイエット本なんか買ったことない。そんなもんに無駄金使うのはやだから） 夫が独身時代に買っていたものなのだ。 これらの本はすでにくっくーに齧られてボロくなっ…

いまバナナ酢を作って気が向いたときに飲んでるのだけど 一説には便秘に効くとゆー効能があるらしいが わたしには全然その効果は現れていない。 牛乳と１：２の割合で割って飲んでるけどカロリーも結構高くなるし 便秘も解消しないんじゃ、なんだかなぁって…

買っちゃいましたよ～。 ダイエット宣言するだけして全然ダイエットしてないくせに（汗）これは広告で見たり職場の同僚から聞いたりで興味はあったんだけど、 買うまでにはなかなか至らず。 が、今日たまたまオルビスショップの前を通りかかったので寄ってみ…