3月12日からスタートしたダイエット。
今日で丸4か月が経過しました。
前回6月12日からの1ヵ月の記録です。
♦6月12日～7月12日♦
体重 －3.0㎏（3月12日から合計－13.1㎏）
体脂肪率 －2.1％（3月12日から合計－5.6％）
でした。
体重の減りが前回より遅くなったのは
確実にかき氷のせいだと思います💧
毎食後のかき氷（3杯）だけで毎日400kcalは摂ってるから。
6月にきょろちゃんが我が家にやってきてから
かき氷だけで7200kcal摂取してたことになる…。
7200kcal＝脂肪を1キロ減らすのに必要なエネルギーだから
かき氷を食べてなければ4キロ減になっていた計算です。
あと今月は菓子パンとスイーツも少し食べてたしな。🍍
食べ過ぎた日はエアロバイクで普段より運動量増やして
毎日アンダーカロリーは作るようにはしてるんですが。
でも食べたいものを我慢しすぎると自分の性質上
反動でドカ食いしそうだしこれでヨシとします。😰
