3月12日からスタートしたダイエット。
今日で丸5か月が経過しました。
よく食べるツナとピリ辛こんにゃく煮。
常備菜だし毎回のあく抜きが面倒なので
作る時は大量（唐辛子こんにゃく4枚分）作るので
iwakiのいちばん大きな容器でも入りきらない。
前回7月12日からの1ヵ月の記録です。
♦7月12日～8月12日♦
体重 －4.0㎏（3月12日から合計－17.1㎏）
体脂肪率 －2.1％（3月12日から合計－7.6％）
でした。
体脂肪率の減りは相変わらずのらりくらりだけど
体重は今回は－4キロ！
摂取カロリーは平日1800kcal台、土日2000kcal台のままですが
エアロバイクの回数を
前回までは毎日30分×6回だったのを8回に増やした結果が
出てる気がします🚲
体組成計は毎朝測ってるけど
がんばって毎日アンダーカロリー作っていても
体重や体脂肪率が前日より大幅に増える日は時々あります。
体重が増えたら体内の水分量の増減だろうなと思ってますが
体脂肪率が増えると「な～ぜ～～」と思ってしまいます。
まあ体脂肪率も誤差は出るし正確ではないみたいなので
あまり気にしないようにしてます。
麻婆茄子ランチの日。麻婆も茄子も大好きです😋
わたしが大幅に痩せたので姉も昨日エアロバイクを買ったそうです。
エアロバイク買ってもちゃんと毎日走らせて食事管理もして
アンダーカロリー作らないと痩せないよとは言いましたが。
身長の低い姉が買ったのはアルインコではなくこれだそうです。
ルームフィットってメーカーは今回姉に教えてもらって初めて知ったんですが
商品説明を見てみるとアルインコより良さげに思いました。
わたしが今使ってるアルインコのエアロバイクの難点というのか
体勢的に腰が痛くなるんですよね。
その原因としてサドルの位置からハンドルの位置までが
少し離れてるせいだと思うんですが（わたしの腕が短いのかも）
このルームフィットのエアロバイクは
サドルからハンドルまでの位置がアルインコより近い気がします。
今使ってるエアロバイクが壊れて次買い替えるなら
次は背もたれ付きのか
このルームフィットのも検討の余地ありだなと思いました。
