3月12日からダイエットを開始して3ヵ月の記録。
♦5月12日～6月12日♦
体重 －4.2㎏（ダイエット開始から－10.1㎏）
体脂肪率 －1.6％（ダイエット開始から－3.5％）
でした。
体脂肪率の減りが遅いですね。
最近はエアロバイクを毎日30分×6回に増やしています。
毎日汗だくでヘロヘロになります。
以前はスクワット1セット30回×1日3セット・もも上げ運動・
腰ひねり運動等の軽い筋トレもやってたんですが
エアロバイクだけでかなり疲れるので筋トレやめました。
でも家の中での生活上で毎日階段上り下りしてるだけでも
筋トレになるからいいかと思ったり。
