今日でダイエットスタートから1年1か月が経過しました。
アラカンになっても相変わらず食欲はぜんぜん衰えず元気な胃袋です😂
2025年3月12日のダイエットスタートから1年1か月（13か月）経過の記録。
前回3月12日からの1ヵ月の記録です。
♦3月12日～4月12日♦
体重 －1.2㎏（2025年3月12日から合計－27.3㎏）
体脂肪率 －1.4％（2025年3月12日から合計－22.4％）
でした。
体組成計の計測は毎朝していますが、
前後1キロ１％の範囲は結構変動があるなという感じです。
体脂肪率がようやく18～19％台まで戻ってきました😸
1年前までは体脂肪率40％以上あったからね😓
基礎代謝の下がるアラカンになっても毎日好きなだけ大好きな甘い物を食べてても
運動をがんばれば結果はついてくるということが自分の体で立証できました🍞
余談ですが、都道府県別の健康寿命。
大阪は低めで平均で75歳切ってるよ😨
自分の年齢考えると自力で問題なく動ける時間は残り17年あるかないかになる。
17年なんてあっという間。
やっぱり足腰鍛える毎日のエアロバイクはやめるべきではないと思いました。
衰えは足からくるといいますから。
そして体が動くうちに断捨離励まないといけないなと改めて思いました。
