今日でダイエットスタートから丸1年が経過しました。🎉
我ながらこの1年運動よく頑張ったし早かったです🚲
画像は先日の3月1日（日）の丸亀の釜揚げうどん半額の日に食べたランチ。
みんなやること同じだと思うけど
天ぷら（かしわ天）は毎回大きいのをチョイスしています😋
そして健康のためにも週2回にしようと思いながらも
あんこの欲求に負けて結局、連日食べてしまっているぜんざい。
あんこも中毒性あると思います…。
毎日、あんパンに今川焼にぜんざいを食べるのは確実に糖質摂りすぎなのに。
でもあんこを食べてる時はすごい幸福感じる。
ダイエットスタートから丸12か月経過の記録。
前回2月12日からの1ヵ月の記録です。
♦2月12日～3月12日♦
体重 －0.1㎏（2025年3月12日から合計－26.1㎏）
体脂肪率 －0.2％（2025年3月12日から合計－21.0％）
でした。
相変わらず食事制限なしで毎日好きに食べまくってるし
おやつも食べまくってるので
運動もダイエットのためというかリバウンドしないように
現状維持している感じになっています。
今迄はダイエットの度に散々リバウンドしてきたから
今回こそは二度とリバウンドしたくないのだ…。
この1年を振り返ってみると、
運動＋ストイックに食事制限（1日1600～1700kcal迄）もしていたのは
8月中旬迄の5か月間だけで（この5か月間でかなり減量できたと思う）
お盆以降は食事制限は撤廃して好きなもの食べまくってるけど
食べた分を運動で消費してるというだけです。
運動の要の２/26に修理に出したアルインコのエアロバイクも
修理を終えて3/9に無事戻ってきました😸
修理後は異音も全然なく煤も落ちていないので修理に出してよかったです！
youtubeで
60代70代の人たちが思う「50代のうちにやっておけばよかった事」
の動画見てると
「まだ体力のある50代のうちから運動習慣を身につけておけばよかった」
という声も結構多くあがっていて。
そういう声を聞くと、
やっぱり今、自分がやってることは間違いではない！
と思えるので運動するモチベーションも上がります💪
初老なので健康寿命を考えても
なるべく早いうちから運動習慣を身につける事って大事だと思います。
80代になっても自分の足で元気に歩きたいから。
20年なんてまだまだ先だと思っていても光陰矢の如しです。
結婚してから20年以上経つけど本当に20年なんてあっという間。
愛犬だって
ついこないだ生後3か月目の愛犬をお迎えした感覚だけど
あれからもう15年も経つんだもん。ほんと年月の経過は早すぎる。🐶
