今朝はようやく強風も終わった感じで平穏が戻りました。
週末は丸24時間以上も延々と暴風状態だったので鬱々でした。
今日でダイエットスタートから丸10か月が経過でした。
最近はプライムデーで購入したもののずっと放置していたプロテインを
ちょこちょこと飲んでます。
冬はホットがおすすめと書いていたので、
ミルクをレンチンで温めたのをシェイカーに注いで
シェイクして飲んでいますがおいしいし腹持ちも良い😋
水で割るとやっぱりなんか物足りないんですよね。
カロリー上がるけど減量目的であれば牛乳で割るのが一番腹持ちが良いらしい。
今朝、ローソンへ行って買ってきた今日のおやつ🍓😋
ランチ後と晩飯後のデザートに食べようと思います🍴
今の季節、コンビニはどこもかしこも苺祭りですね🍓
さて、ダイエットスタートから丸10か月経過の記録。
前回12月12日からの1ヵ月の記録です。
♦12月12日～1月12日♦
体重 －1.5㎏（3月12日から合計－25㎏）
体脂肪率 －3.2％（3月12日から合計－18.8％）
でした。体脂肪の減りが多いのはプロテイン効果かな？
お盆以降は食事制限はやめて食べたいもの食べて
この1か月もそれ以上にかなり食べてるんですが
運動でそれ以上に消費してるという事でしょうか
思ったより減っていました。
もうほぼ目標数値（太りだす前の体重）に戻っていますが
10か月ともなると運動自体がもう習慣になってしまったので
運動ができない日があると逆にもやもやする状態です。
なので目標は達成したけど
引き続き運動はやめない（結果的に減り続けるのか？）と思います。
食事制限なしで好きなものは食べて、その分運動して太らない。
理想といえば理想なんですが。
ちなみに現在のBMIは19です。
