結構、健康ネタも書いてるので健康関連のカテゴリーを作りました🐷
最近、強烈に太り過ぎていて、またバターコーヒーを復活させました。
数年前の血液検査で高脂血症の結果だったので
油分の多いバターコーヒーは避けていたんですが…。
年始の抱負が「少しずつでも痩せる」でしたが少しずつ太ってます。
GWに正月以来に会った母と姉に
「アンタまた太ったんちゃうん！」と言われました。
そうです、正月から4か月しか経ってないのに5キロ太りました。
現在、人生マックス体重です。
話戻り、いつものパターンなんですが
MCTオイルも買い置きしていたままバターコーヒーやめて
しばらく数本を放置してたから
消費期限過ぎるまでに早く使い切らないとと…。
で、先日のブログで書いた粉末セルロース。
イージーファイバーは普通にカフェオレに入れて摂ってましたが
粉末セルロースはどうやって摂取しようかと決めかねていて
まだ未開封のまま放置してたんですが
今朝、「そうだ、バターコーヒーと一緒に撹拌すればいいのでは！」
と、思い、一緒に入れて撹拌しました。
それが上記の画像の代物なんですが…
当たり前だけど不溶性だから溶けないんですね。
バターコーヒー飲んでると口の中に粉っぽさが結構残るんですよ…。
最終的に頑張って飲み干しましたが、最後に「オエ！」となって
追加で水を飲まないと無理な状態でした。
「粉薬やん…」と思ったけど、これで効果があるならも仕方ない。
効果があるか否か、また追記したいと思います。
ちなみに今回入れた分量は
イージーファイバー15g（水溶性食物繊維12g）
粉末セルロース5g（不溶性食物繊維5g）
です。
食べてて調子がよかったシリアル「1日分の食物繊維」と
同じような分量で入れてみました☟
でも食物繊維の理想的なバランスを調べると
「1日分の食物繊維」のバランスとは真逆の
不溶性2：水溶性1 が理想だそうです。( ﾟДﾟ)
ということは、
不溶性（粉末セルロース）12g：水溶性（イージーファイバー）6g
くらいがいいのかな？
今回の不溶性5gでも「オエ！」となったのに
12gも入れたら「オエ！」がもっとひどくなりそうな気が。
