正月開けたらダイエット再開しようと思いながらも正月が終わってるのに
まあもう少しやる気が出てからでもいいか…で先延ばしにして
調子に乗って好きなもの食べまくっていた結果
当然の報いで猛スピードで大幅なリバウンドしました…。
完全に自業自得です。
バターコーヒーダイエットを始めた時からつけはじめているこちらのノート。
初心忘れるべからずでスタート当時の2017年５月の食事日記を見返しました。
当時の自分は我ながらものすごくストイックに頑張っていました。
ちなみに現在は全くダイエットしてないのになんとなくノートだけはつけています。
連日総摂取カロリーが３０００㎉前後なので太ってあたりまえです。
で、初心を思い出して今日から無理やりでもやる気出してみることにしました！
ただ、今回はバターコーヒーダイエットではありません。
朝は普通の砂糖ミルクいりの珈琲飲んでます。
要は昼と夜を抑えておやつもなるべく食べないようにすればいいんだけど…
これができればリバウンドで苦しむ人はいません。
朝はコーヒーのみで済ませて
今日のお昼は６枚切り食パンをチーズトーストしたものに
作り置きのごぼうとひき肉の炒めたのをのせたものを食べました。
食パンは斜めだと簡単に折れるのでこうやってサンドして食べた。
ごぼうの炒め煮が大好きで週一で必ず作ってるんですが食パンとの相性も良くて我ながら美味しい！
やる気出すには毎食食べたものをブログでもアップしていく方がモチベーション持続しそうだけど
それもめんどくさいのでどうなるかわかりませんが
とりあえずもう延期できないほどかなりやばい数値になってきてるのでここらで頑張りたいです
