2017年5月23日から飲み始めたバターコーヒーダイエットが今日で丸１年経過しました。
５０歳・女性・運動はしない生活の人間の
2017年5月23日からのバターコーヒーダイエットの１年間トータルの結果は
体重 －１１．５㎏
体脂肪率 －６．０％
4/23～5/23の間の変動は
体重 ＋０．６ｋｇ
体脂肪率 ＋０．９％
この１年間の体重・体脂肪率の最小値からの変動は（リバウンド値）
体重 ＋２．１ｋｇ
体脂肪率 ＋２．６％
でした。
ということで最大で１３．６ｋｇ痩せて現在体重は２．１ｋｇリバウンド中というわけです…
毎日スイーツ食べてる結果が体脂肪率２．６％の増加に現れています。
一年トータルで見ると１０㎏痩せたんだから成功か？と思われるかもしれませんが
自分的にはどうだろうって感じです。
最初の１カ月で５キロ減って、そのあとはあまり大きな変動なく減ったり増えたりの繰り返しだったので。
最初の３か月くらいは朝バターコーヒー飲んで昼も夜も私にしてはストイックにダイエットしていました。
でも９～１０月あたりからモチベーションが崩壊してダラダラおやつ食べてるし昼も夜も普通に食べだしたので
ダイエッターとしてはダメダメだと思います。
最初の３か月くらいの頑張りを続けていればとっくに目標達成できていたはずです…。
バターコーヒーダイエットってバターコーヒーを飲んでるだけでは痩せないんですよね。
昼も夜もそれなりに節制しないと。
バターコーヒーだけでは痩せないけど飲むと昼までの空腹感が紛れるので継続していました。
昼までの空腹感がなくなるのだけはすごいと思います。
土日はバターコーヒー飲まずに朝ごはん（主に菓子パンか惣菜パン）食べてるんですが、
普通に朝ごはん食べると昼までにすぐお腹減るのでバターコーヒーのすごさが理解ります。
私は運動が嫌いなので運動はほぼしていないので１日の消費カロリーも低いし
朝のわずかなニゴ散歩以外はずっと家に引きこもり生活です。
でも運動せずに１０キロ痩せたならいいほうなのかな？？とも思いますがどうなんでしょうね。
一年前に購入した５キロの業務用のグラスフェッドバターも残りわずかになってるし
また追加で注文するか迷うところです。
グラスフェッドバター自体は美味しくて気に入って最近は料理にも使ってるので（やっぱすごく美味しい）
買っても損はないんですが、
５キロあるのであれ買うと我が家は小さい冷蔵庫なので冷凍庫がバターで埋まるので困るのだ。
グラスフェッドバターは業務用じゃないと単価がものすごく高いので生活に余裕のない我が家では厳しいし。
MCTオイルも高いしこのままバターコーヒーダイエットを続けるか迷います。
目標体重まであと８キロあるしリバウンド中だしここらでまた本気出さないとダメなんですけどね
