今月もダイエットはできなかった（やる気が出なかった）ので記録をつけても意味ないのですが
目標に達するまではつけ続けようと思います。
今回も朝だけバターコーヒーを飲んでいるだけという食生活です。
昼はアーモンドミルクで割った美禅食と菓子パンと中華まん（菓子パン２個）程度で
15時前後には毎日おやつも食べてるし夜は普通に食べています。
ちなみに真剣にダイエットに取り組んでいた時期は月～金曜日まで
朝：バターコーヒー
昼：アーモンドミルクで割った美禅食と菓子パン１個
夜：豆腐１丁（小）とごはん100gで作った雑炊とその日のおかずとチアシード入りヨーグルトとソイジョイ１本
という私にしてはストイックなメニューでした。
しかし、先月からの値を振り返ってみてびっくり！
12/23～1/23までの結果は
体重 -１．６４ｋｇ
体脂肪率 +０．１％
でした。
今回は年末年始を挟んでいるので当然、通常月よりかなり食べまくっていたのですが
体重はまさかのマイナス数値になっていました。
体脂肪率は正確ではないからあまりあてにはしてないので多少増えても気にしない。
まあ、今回マイナスになったところで一番体重が減った日からは２キロちょいリバウンドしていたので
まだ若干アレな数値なんですが。
ニゴくんが散歩を嫌がるのでこの一か月は毎日のニゴ散歩にも行ってないし
運動量（というほどでもないけど）も以前よりは減ってるのに謎です。
やはり、毎日の筋トレの効果で代謝が上がったのだろうか。
けどその割りには体脂肪率減らないんですけど。
