ファミマでライザップのミルクチョコレートプリンを食べました。
糖質は９．６ｇ
カロリーは１８７kcalでちょっと高め。
蓋をめくるとチョコレートミルクプリン。
ボロカメラなので画質が悪く質感もわかりづらいんですがすごくなめらかなプリンです。
クリームチーズのようななめらかさ。
美味しくて量が少ないと感じるほどでした。
個人的には以前食べたパリパリチョコデザートよりこっちのが好き。
今日のニゴくん。
ぬーーーーーん。
なんか昨日今日とわりと温かくないですか？？
エアコンつけなくてもいいくらい。
夜はいつもパジャマの上から上着も着て寝てるんですが、この２日間は上着なくても平気なくらいでした。
なのでニゴくんも余裕な感じです。（寒いともっと奥深く潜る）
ダイエットは相変わらず食欲を抑えることができない状態が続いていて
今日もランチにはがっつり系のオムライス作って食べたりしてるんですが、
食を抑えられないならせめて筋トレでもやってみようと思い、
今週から新たにスクワットも筋トレに加えてやってます。
運動はできないので（基本、ニゴ散歩以外は外に出たくない）筋トレだけですが、
高橋克典体操（得損の）×４０回・フリパラ体操２分・スクワット×２０回を朝昼晩とやっているので
１日合計 克典体操１２０回・フリパラ体操６分・スクワット６０回 を続けています。
でもこんなに筋トレしてるのに逆に体脂肪率が増えてきたので、むかついたんですが
やっぱり体組成計の体脂肪率と基礎代謝は正確な値ではなくて
かなりいいかげんな数値らしいので信用しないほうがいいみたいですね。
体組成計で信用していいのは体重だけだそうです…。
