日曜日によく食べているランチ内容。
糖質は無視してうどんがてっとり早く低カロリーなのでいつも丸亀でかけうどんとかしわ天をチョイスしています。
これでトータル４６０～４８０kcalほどです。
5/23にスタートしたバターコーヒーダイエットも昨日で丸５ヶ月が経過しました。
お盆休みから全然ダイエッターらしくない食生活が続いていますが
それでも一応、１日の総摂取カロリーは気にしています。
５～７月の頃みたいに頑張ってはいませんが…。
9/23～10/24の結果は
体重 －２．２キロ
体脂肪率 －０．９％
連日甘いもの食べてばかりだったので体脂肪はほぼ変化なかったのですが
台風騒動でここ２日の寝不足等でエネルギー消費していたのか少し減った。
体重も３日前からがくんと減ったのでこの２日間の影響大だと思います。
5/23からのトータルだと
体重 －１１．７ｋｇ
体脂肪率 －４．８％ です。
10キロ減ったあたりから自分でも痩せたのが実感できるようになりました。
糖質制限してないから体脂肪率の減りに関しては今いちだけど仕方ない…。
年齢的にももうリバウンドしたくないし長期戦のダイエットなのでこれからもゆるくいきます。
