ファミマでライザップの新商品どら焼きを食べました。
普通のどら焼きと比べるとなんというかふんわり度が低くて平べったい…。
そして生地がしっとり黄色であんこはねっとり気味。
どら焼きを素手で持つと、すぐ指を洗わないと気持ち悪いくらい手にべとつきました。
でも甘くておいしかったです。
糖質は糖質制限商品にしてはやや高めな感じが。
カロリーも普通のどら焼きと変わらないくらいあります。
以下はダイエットを始めてからの平均的な私の食事です。
朝6時前後に起きてアマニオイル小さじ１を飲んでニゴ散歩。
そして７時頃にバターコーヒー２００mlが朝ごはん。カロリーは合計２５３kcal。
※シリコンバレー式では４００mlだけどあれはアメリカ人向けだから日本人だと半分の量で十分な感じです。
実際、２００mlでも昼までお腹空かないし。
昼１２時頃に大体いつもこれくらいの内容の食事。カロリーは合計４１１kcal。
美禅食（青汁プラス）と作り置きの常備菜２品とパン系。
先日アーモンド効果で作った蒸しケーキが気に入ったのでまた追加で１０個作りました。
蒸しケーキは冷凍保存もできるので常備菜ともども便利アイテムです。
夜は17時頃に晩御飯。カロリーは合計５７４kcal。
クノールカップスープを使ったもち麦入り雑炊・常備菜２品・チアシード入りヨーグルト・蒸しケーキ。
そして夜23時頃に就寝。
ダイエット初めてから月～土の６日間は１日大体１２００kcalくらいしか摂ってません。
でも停滞期だから一か月も全然痩せない…。
日曜は平均して２０００kcla前後くらい摂ってるけど。
ニゴくんはダイエットじゃないけと尿を改善させるためにおやつを以前の半量に減らしているので
不満げな日々。
ストレスたまってるだろうけど健康のために耐えてもらわねば。
以前はダが帰宅して晩御飯の時におこぼれもらえるので楽しみにしていたのですが
おこぼれ貰えないとわかるとすぐ二階へ戻ろうとして階段のあたりで待っています。苦笑
