美禅食を飲むのに今まで低脂肪乳を使っていたんですが
今回は前から少し興味のあったグリコのアーモンド効果を２ケース購入してみました。
２ケース買う方が単価が安くなるので。
砂糖不使用タイプを購入。
カロリーはコップ一杯（200ml）で４０カロリーと低いのだ。
嬉しいのは食物繊維がなんと５．５ｇも入ってること！！イージーファイバーより多い！！
お値段は軽く普通の1000ml牛乳の二倍ほどするのでネットで買うのがお得です。
そして、こちらも購入。昨日から水でふやかしたホワイトチアシード！
こうやって見るとちょっとキモイんですが…栄養効果は抜群のスーパーフードのチアシード。
美禅食作りに使用しているシェイカーをチアシードをふやかすのに使ったのですが、
先日購入した福袋にもシェイカーが２つ付いてたのでよかったです。
今日は新しいこちらのシェイカーで美禅食を作ります。
あ、福袋の青汁ですが…とりあえずお湯で割って飲んでみたのですが私的にダメでした…。
ですが、美禅食と一緒にシェイクして飲むと美味かった！！
それ以降、青汁は美禅食と一緒に使用しています。
シェイクした美禅食にチアシードを投入。
チアシードは一日大匙１以上食べるのは健康に良くないらしいので、とりあえず大匙１で作りましたが
水で膨張するとコップ一杯くらいの量になります。
最近、昼と夜ごはんの時に美禅食を飲んでるので半分は夜食用に残してます。
美禅食は青汁の色の方が強くて緑色になります。
チアシード入れるとシェイカーのカップいっぱいいっぱいになります。
今日のお昼はチアシード入り美禅食とライザップパンでした。
前にいまいちな感想をもらしたもち麦ですが、
10割で炊くといまいちだったけど、白米と一緒に炊くとこれが美味い。
ダイエット始めてから我が家のお米消費量が減ったので今は毎日白米2合＋もち麦50gで炊いても余るくらい。
チアシード入りの美禅食がどの程度腹持ちするのか、覚えていたらまたレポします。
