体脂肪率減少計画８３日目

摂取メニュー

朝：バタートースト（５枚切り）・コーヒー牛乳

昼：外食できのこのボロネーゼ・サラダ・フランスぱん４切れ・コーヒー

晩：マクドのチーズデミバーガー・マックチキン・ミスドのポンデダブルショコラ・コーヒー牛乳

土日は外食

１月２３日朝の値

 体 重  →ＭＡＸ値より　－２．４kg

体脂肪率→ＭＡＸ値より　－２・８％