体脂肪率減少計画４７日目

摂取メニュー

朝：４枚切り食パンでバタートースト２枚・カフェオレ・コロッケ

昼：炊き込みごはん・お吸い物・南瓜コロッケ・カフェオレ・コーンスープ・御座候

晩：ごはん・味噌汁・筑前煮・ごぼうのさつま揚げ・チーズのさつま揚げ・御座候・カフェオレ

実家は常に御座候が常備してあるから食べ過ぎてしまう

１２月１８日朝の値

 体 重  →ＭＡＸ値より　－３.１kg

体脂肪率→ＭＡＸ値より　－２．３％