体脂肪率減少計画１４日目…

摂取メニュー

朝：えびカツ玉子サンド・黒糖レーズンフレンチトースト・カフェオレ

昼：マックチキン・野菜生活１００

晩：(外食)あれこれセット（天丼・うどん・サラダ・漬物・よもぎだんご）・さつまいもプリッツ・パインジュース

今日は完璧にダイエットしてないのだ！！ホリデーなのだ！！さつまいもプリッツきしめんみたいに平べったくてめちゃ美味かったのだ！！

１１月７日朝の値

 体 重  →ＭＡＸ値より　－１．２kg

体脂肪率→ＭＡＸ値より　－１．８％