体脂肪率減少計画５日目

今日は仕事なのにちょっと寝坊してしまい時間がなかったので朝食予定の揚げパンを晩にまわすことに

摂取メニュー

朝：カフェオレ・ミルク寒天（製氷機半分量）

昼：手作り弁当

晩：大根と鶏肉と蒟蒻の煮物（昨日の残り）・セブンの揚げパン・トロピカルフルーツ入ミルク寒天製氷機１トレイ・カフェオレ・レーズンバタースティック

ミルク寒天は相変わらず美味い～～♪お皿に移すのめんどかったから製氷機のままでダイレクトに食したが美味いものはどんな食べ方しても美味い♪

１０月２９日朝の値

 体 重  →ＭＡＸ値より　－１．４kg

体脂肪率→ＭＡＸ値より　－２．３％